Could not render component.
Wat is het nut van sportvoeding en sportdrank?
Train je voor een (halve) marathon, zit je regelmatig uren op de fiets of hou je van hikes met flink wat hoogtemeters? Dan weet je vast dat presteren niet alleen draait om bewegen, maar ook om wat je eet en drinkt vóór, tijdens en na je inspanning. Tijdens het sporten verbruik je vooral koolhydraten en verlies je via zweet vocht en mineralen, zoals natrium. Wanneer die tekorten niet tijdig worden aangevuld, zakt je energiepeil en wordt volhouden lastiger.
Sportvoeding en sportdrank zijn geen wondermiddelen, maar wel een ideale aanvulling op een gezond dieet, juist op momenten waarop je lichaam extra ondersteuning nodig heeft. Overstim’s ontwikkelt sportvoeding voor duursporters die makkelijk verteerbaar is en snel wordt opgenomen, zodat je lichaam kan blijven presteren zonder je maag te belasten. De producten helpen je met:
• het aanvullen van snelle energie tijdens langere of intensieve inspanningen
• het beperken van energie- en focusdips onderweg
• het aanvullen van vocht en elektrolyten die je verliest door te zweten
Maar wanneer gebruik je nu welk product?
Welke sportvoeding eet je vóór het sporten?
Niet elke training vraagt om sportvoeding. Ga je een rustig rondje van 5 kilometer lopen of een korte work-out doen? Dan kan dat normaal gewoon op je eigen energiereserves. Maar bij langere of intensieve trainingen is het wel degelijk zinvol om die reserves vooraf aan te vullen.
Energiereep
Could not render component.
• Best 1–3 uur voor je training.
• Bevatten vooral koolhydraten die geleidelijk vrijkomen voor een stabiele energie in de beginfase.
• Ideaal als je een zware maag wil voorkomen.
Energiegel
Could not render component.
• Perfect wanneer je kort voor of tijdens de inspanning een energieboost nodig hebt.
• Snellere opname omdat het vloeibaar is.
• Handig als je weinig tijd hebt.
Welke sportvoeding en sportdrank gebruik je tijdens het sporten?
Sportvoeding
Tijdens een langere inspanning is het niet voldoende om enkel te vertrouwen op wat je vooraf hebt gegeten. Zodra je langer dan een uur sport, raden we aan om tijdens je training of wedstrijd energie en vocht aan te vullen. De energiegels van Overstim’s zijn dan je beste buddy. Ze bevatten geconcentreerde koolhydraten die snel beschikbaar zijn voor je spieren.
Dat maakt ze ideaal voor momenten waarop je voelt dat je energie begint te dalen, maar ook om dat moment net voor te zijn. Door regelmatig een gel te nemen, zo om de 30-40 minuten, voorkom je dat je batterij volledig leeg raakt.
Sportdrank
Naast energie is ook hydratatie cruciaal. Sportdrank zorgt daar sneller voor dan water. De isotone poeders van Overstim’s meng je eenvoudig met water in je drinkfles. Hydrixir Antioxidant focust op hydratatie, terwijl Hydrixir Ultra daarnaast ook koolhydraten en mineralen aanlevert die je lichaam nodig heeft tijdens de inspanning.
Zeker bij warm weer of bij sporten waarbij je veel zweet, helpt sportdrank om je prestaties op peil te houden en krampen te voorkomen.
Welke sportvoeding en sportdrank gebruik je na het sporten?
Na het sporten begint het herstel. Je lichaam moet verloren energie aanvullen, beschadigde spiervezels herstellen en opnieuw in balans komen. Wat je in die fase eet en drinkt, bepaalt hoe snel je klaar bent voor je volgende training. Na een intensieve inspanning heeft je lichaam nood aan koolhydraten om de glycogeenvoorraden aan te vullen, eiwitten om spierherstel te ondersteunen en voldoende vocht om te rehydrateren. Hersteldrank en energierepen to the rescue dus!
Could not render component.
Laat je verder inspireren
Could not render component.
Could not render component.
Could not render component.
Could not render component.